Gesundheit & Ernährung

Wie die Periode den Darm beeinflusst

Wie die Periode den Darm beeinflusst

Nicht nur Schmerzen und Krämpfe im Unterleib sind bei vielen Frauen lästige Begleiterscheinungen der Periode, sondern auch Durchfall und Blähungen. Was es damit auf sich hat, erfährst du hier.

Gazpacho – heute mal vegan!

Gazpacho ist eine kalte Gemüsesuppe, die lecker schmeckt und gerade im Sommer ein tolles Rezept ist. Wie Sie Gazpacho auch vegan genießen können, lesen Sie hier.

Pizza-Rezept mit Birnen: Süße Früchtchen

Pizza-Rezept mit Birnen: Süße Früchtchen

Haben Sie Ihre Pizza schon einmal mit Früchten belegt? Nicht? Dann sollten Sie unser leckeres Pizza-Rezept mit Birnen, Parma-Schinken und Rucola unbedingt einmal ausprobieren.

Haselnussiger Choco-Chia-Pudding – Heute nasch‘ ich vegan!

Haselnussiger Choco-Chia-Pudding – Heute nasch‘ ich vegan!

Ein Schokopudding ohne Schokolade? Funktioniert prima! Lass dich von diesem Choco-Chia-Pudding-Rezept überraschen.

Rezept: Einhorn-Marshmallow-Cupcakes

Rezept: Einhorn-Marshmallow-Cupcakes

Einhorn-Cupcakes mit Marshmallow-Creme. Sie schmecken übrigens so lecker wie sie aussehen!

Johanniskraut und die Pille – Verhütung passé?

Johanniskraut und die Pille – Verhütung passé?

Viele nutzen Johanniskraut bei diversen Beschwerden des Alltags, ohne dabei zu wissen, wie das homöopathische Mittel die Wirkung von Medikamenten wie der Pille beeinflussen kann.

Zyklus in den Wechseljahren- So verändert er sich

Zyklus in den Wechseljahren- So verändert er sich

Mit dem Einsetzen der Wechseljahre verändert sich auch der Zyklus der Frau. Er wird zunächst unregelmäßig und endet schließlich ganz – mit teilweise unangenehmen Begleiterscheinungen.

Zykluskalender Periode berechnen

Zykluskalender Periode berechnen

Viele Frauen nutzen einen Zykluskalender, um die beste Zeit für eine Schwangerschaft zu berechnen. Doch gibt es auch ohne Kinderwunsch gute Gründe, einen solchen Kalender zu führen.

4 Rezepte für leckere Kaffeesmoothies

4 Rezepte für leckere Kaffeesmoothies

Bislang reicht die Zeit morgens gerade mal für eine Tasse Kaffee? Dann sind Kaffee-Smoothies genau das Richtige für dich. Sie sind Koffein-Kick und nahrhaftes Frühstück in einem. Lass dich von diesen Rezepten inspirieren!

Gesundes Eis selber machen: Aronia-Acai Sorbet

Gesundes Eis selber machen: Aronia-Acai Sorbet

Sie lieben Eis? Sie lieben Beeren? Und mögen es gesund und einfach? Dann sollten Sie dieses Eis zum selber machen probieren! Hier gibt es das eiskalte Rezept für ein Aronia-Acai Sorbet.

Party-Snacks: Blätterteig-Tarte mit Feta und rotem Pesto

Party-Snacks: Blätterteig-Tarte mit Feta und rotem Pesto

Du planst eine Party für deine Freunde und suchst nach passenden Party-Snacks? Wir stellen dir eine vegetarische Variante von Häppchen vor, die bei deinen Gästen sicher gut ankommen wird. Diese Blätterteig-Tarte mit Feta und Tomaten ist auch noch genauso lecker, wie sie aussieht.

Schüttelpizza Rezept für Genießer: Schnelles Fingerfood mit Gouda und Chorizo

Schüttelpizza Rezept für Genießer: Schnelles Fingerfood mit Gouda und Chorizo

Tauchen Sie ein in die Welt der Schüttelpizza – ein einfaches Rezept voller Geschmacksexplosionen. Ob vegetarisch, scharf oder mediterran inspiriert, dieses Fingerfood eignet sich perfekt für spontane Genussmomente mit Freunden. Wir stellen das perfekte Fingerfood vor.

Rezept des Tages: Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich

Rezept des Tages: Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich

Winterblues einfach wegschlemmen? Mit dieser Suppe aus Rote Bete und Meerrettich soll das tatsächlich funktionieren.

Gym Rules – das solltest du im Fitnessstudio beachten

Gym Rules – das solltest du im Fitnessstudio beachten

Jedes Fitnessstudio hat seine eigenen Regeln. Doch es gibt allgemeine Gym Rules, die du besser einhalten solltest, wenn du beim Training nicht unangenehm auffallen möchtest.

Maronensuppe mit Apfel-Nuss-Topping

Maronensuppe mit Apfel-Nuss-Topping

Wenn es draußen nass und kalt ist, wärmen wir uns mit einer warmen, deftigen Suppe von innen auf. Passend zum Herbst empfehlen wir dafür unsere cremige Maronensuppe – ganz ohne Fleisch.

Fingerfood für Fußball-Freunde – Pão De Queijo

Fingerfood für Fußball-Freunde – Pão De Queijo

Fan-Shirt an, Bier in die Hand und neben seinen besten Fußball-Freunden bequem auf dem Sofa die Spiele der WM in Brasilien verfolgen. Bei so viel sportlicher Passivität überfällt einen mit Sicherheit der kleine Hunger. Wir stellen das perfekte Fingerfood für diese Momente vor. Unser Rezept für Sie: Pão De Queijo (Shutterstock/Tatjana Baibakova)

Schöne junge Sportler sprechen und lächeln, während sie zu Hause gesund kochen in der Küche
Shuttestock / George Rudy

Gesundheit & Ernährung: Wohlbefinden und Erholung für Körper, Geist und Seele

In unserer Rubrik Gesundheit & Ernährung bei fem steht das Wohlbefinden und die Erholung für Körper, Geist und Seele im Mittelpunkt. Wir widmen uns intensiv aktuellen Trends und Neuigkeiten aus den Bereichen alternative Medizin, Therapien, Behandlungsmethoden, Symptome und Allergien. Dabei nehmen wir auch gesundheitliche Probleme in den Blick und geben wertvolle Tipps zu vorbeugenden Maßnahmen bei Erkältungen, Grippe, Infektionen und zur allgemeinen Gesundheit.

Uns ist es wichtig, nah an unserer Leserschaft zu bleiben, deshalb bereiten wir Fachbegriffe wie Cholesterin, Burnout, bioidentische Hormone, Glutenunverträglichkeit, Neurodermitis, freie Radikale und Homöopathie informativ und verständlich auf. Denn deine Gesundheit liegt uns am Herzen und wir möchten dich bestmöglich unterstützen, damit du dich rundum wohl und gesund fühlen kannst.

Was ist uns in der Rubrik Gesundheit & Ernährung wichtig?

„Gesundheit ist kein Zufall“ – In diesem Glauben stehen wir bei fem fest. Unsere Rubrik „Gesundheit & Ernährung“ dient als wertvoller Ratgeber, um Leser:innen umfassend über aktuelle Neuigkeiten aus dem Gesundheitsbereich zu informieren und sie auf ihrem Weg zu einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil zu begleiten.

Wir beleuchten Gesundheitstrends und geben Einblicke in alternative und schulmedizinische Behandlungsmethoden, die an Bedeutung gewinnen. Dabei liegt uns besonders am Herzen, das Körpergefühl unserer Leser:innen zu verbessern und sie zu unterstützen, ein rundum gesundes Leben zu führen.

Die Rubrik behandelt auch den sensiblen Umgang mit Allergien sowie Maßnahmen bei Eisenmangel. Wir setzen uns kritisch mit Trends auseinander, insbesondere rund um Ernährung und Abnehmen, und liefern fundierte Informationen, um unseren Leser:innen einen umfassenden Hintergrund zu gesundheitlichen Themen zu bieten.

Und wenn doch einmal ein Infekt oder Virus die starke Mauer des Immunsystems durchbricht, finden Leser:innen in unserer Rubrik wertvolle Tipps und Ratschläge, um schneller wieder gesund zu werden und gestärkt zurückzukehren. Bei fem stehen wir dir mit kompetentem Fachwissen und einfühlsamer Unterstützung zur Seite, damit du das Beste für deine Gesundheit erreichen kannst.

Welche spannenden Ernährungsthemen erwarten dich?

Bei fem erkennen wir die enge Verbindung zwischen Ernährung und Gesundheit. Aus diesem Grund präsentieren wir dir verschiedene Ernährungsweisen, die bei spezifischen Beschwerden wie Durchfall, Sodbrennen (Reflux), Gastritis, Bluthochdruck, Reizdarm und Diabetes unterstützend wirken können. Neben diesen wertvollen Informationen widmen wir uns auch Themen wie Heilkräutern, Gesundheitstees, bewährten Hausmitteln und Ratgeber-Büchern, um dich umfassend zu informieren und bei deinem Wohlbefinden zu unterstützen.

Kulinarischer Genuss und Wohlbefinden Hand in Hand.

Entdecke bei uns nicht nur gesundheitlichen Genuss, sondern auch kulinarische Freuden! Mit unserer Vielzahl an köstlichen Rezepten und Gerichten erlebst du ein harmonisches Zusammenspiel von Wohlbefinden und kulinarischem Genuss. Wir nehmen für dich leckere Rezepte und Foodtrends unter die Lupe und präsentieren dir die besten Gerichte. Ob verlockende Schoko-Träume oder erfrischende grüne Smoothies – in unserer Sammlung ist für jeden Geschmack etwas dabei, um dich mit kulinarischen Köstlichkeiten zu verwöhnen.

Die Verbindung von Nachhaltigkeit und Trend-Diäten: Eine bewusste Ernährungsumstellung!

Langfristige Gesundheit statt schnelle Trends! Nach der Weihnachtszeit oder im Frühling suchen viele Menschen nach der perfekten Diät, um überschüssige Pfunde loszuwerden. Doch die meisten Diäten versprechen schnelle Ergebnisse und führen leider oft zu einem frustrierenden Jojo-Effekt, bei dem das Gewicht nach Beendigung der Diät rasch wieder zunimmt.

Bei fem liegt unser Fokus auf nachhaltigen Veränderungen und einer gesunden Ernährungsumstellung. Statt radikaler Diäten setzen wir auf dauerhafte Veränderungen im Essverhalten. Eine gute Diät sollte einfach in den Alltag integrierbar sein und keine generellen Verbote beinhalten. Unsere Empfehlung ist, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Kohlenhydraten, Vitaminen und lebenswichtigen Mineralstoffen zu gewährleisten.

Wir bei fem hinterfragen kritisch Diäten und geben Ratschläge zu einer langfristigen und nachhaltigen Ernährungsumstellung. Wir bieten leckere und gesunde Rezepte, die sich leicht an deinen persönlichen Bedarf anpassen lassen. So kannst du langsam und gesund ein paar Kilos verlieren, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.

Eine solche nachhaltige Ernährungsumstellung ermöglicht es, sich dauerhaft gesund und ausgewogen zu ernähren und das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen. Bei fem setzen wir auf langfristige Gesundheit und eine bewusste Ernährung für ein rundum wohliges Lebensgefühl.

Psychologie für den Alltag: Praktische Erkenntnisse für eine bessere Lebensgestaltung

Einfach Psychologie: Erkenne dich selbst und deine Mitmenschen mit unterhaltsamen Psychotests. Entdecke in unserer Rubrik „Psychologie für den Hausgebrauch“ faszinierende Psychotests, die nicht nur Spaß machen, sondern auch zu überraschenden Aha-Momenten führen können – vorausgesetzt, du beantwortest sie ehrlich.

Wir behandeln eine Vielzahl von Themen und geben dir die Möglichkeit, nicht nur deine Vorlieben und Schwächen im Beruf, in der Freizeit oder in der Partnerschaft zu erkunden, sondern auch das Verhalten deiner Kinder oder deines Partners besser zu verstehen. Psychologische Fragebögen öffnen die Augen für Veränderungen, die das Leben schöner und erfüllender machen können. Dabei ist es wichtig, alle Fragen aufrichtig zu beantworten, selbst wenn das Ergebnis nicht immer nur positive Aspekte aufzeigt. Denn in der Ehrlichkeit liegt der Schlüssel zur persönlichen Weiterentwicklung und einem besseren Verständnis für uns selbst und unsere Beziehungen. Tauche ein in die Welt der Psychologie und erlebe spannende Selbsterkenntnis!

Ganzheitliche Gesundheit: Krankheit & Alternative Medizin für Genesung und Wohlbefinden

Krankheit und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Fieber oder Magen-Darm-Grippe können das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Doch bei fem findest du Informationen, Tipps und Tricks, um diese Beschwerden zu lindern und zurück zu alter Vitalität zu gelangen. Wir bieten dir umfassende Ratschläge rund um das Thema Krankheit und unterstützen dich bei der Genesung. Zusätzlich präsentieren wir auch alternative Behandlungsmethoden und nehmen uns die Zeit, diese kritisch mithilfe von Studien und Statistiken zu hinterfragen. Denn für uns steht deine Gesundheit im Mittelpunkt, und wir möchten dir die bestmögliche Unterstützung auf deinem Weg zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden bieten.