Tipps für schnelleres Haarwachstum: Das hilft wirklich

Fast jede Frau wünscht sich volles, langes und gesundes Haar – es ist schließlich der Inbegriff von Weiblichkeit. Mit durchschnittlich einem Zentimeter Wachstum pro Monat wird es allerdings ein Weilchen dauern. Mit den folgenden Tipps kannst du allerdings dein Haarwachstum beschleunigen und das Beste aus deiner Mähne herausholen.

Die drei Haarwachstumsphasen

Um dein Haarwachstum zu fördern, ist es hilfreich, dieses auch zu verstehen. Haare wachsen nicht alle gleichzeitig. Rund 15 Prozent befinden sich zeitgleich in der sogenannten Ruhephase. Das Haarwachstum ist ein ständiger zyklischer Prozess, bei dem grundsätzlich zwischen folgenden drei Phasen unterschieden wird:

• Phase 1, Wachstumsphase (2-6 Jahre): In dieser Zeit wächst das Haar etwa einen Zentimeter pro Monat.
• Phase 2, Übergangsphase (2 Wochen): In dieser Phase hört das Haar auf zu wachsen und löst sich von der Haarwurzel.
• Phase 3, Ruhephase (2-4 Monate): Das Haar ist nun vollkommen von der Haarwurzel getrennt und wird nicht mehr mit Nährstoffen versorgt, was dazu führt, dass das Haar ausfällt. Der Haarfollikel regeneriert sich nach etwa vier Monaten und beginnt nun ein neues Haar zu produzieren.

Wie kann ich das Haarwachstum beschleunigen?

Du wünschst dir lange Haare? Kein Problem! Denn mit der richtigen Ernährung und der passenden Pflege kannst du dein Haarwachstum unterstützen und effektiv beschleunigen. Hier sechs hilfreiche Tipps:

• Durch Massagen mit den Händen oder einer Bürste kannst du die Durchblutung deiner Kopfhaut anregen. Das fördert das Haarwachstum.
• Auch Koffein kann das Haarwachstum anregen. In Apotheken und Drogerien sind Koffein-Shampoos in verschiedenen Preisklassen erhältlich.
• Biotin sorgt dafür, dass die Haarwurzeln kräftig bleiben. Du kannst es als Nahrungsergänzungsmittel in Drogerien oder Apotheken kaufen. In natürlicher Form steckt es beispielsweise in Kürbiskernen, Spinat, Avocados und Erdbeeren.
• Greife stets auf schonende Beauty-Produkte zurück. Zu viel Styling kann dein Haar schädigen und austrocknen. Das führt dazu, dass lange Haare abbrechen und das Haarwachstum gehemmt wird. Verwende daher am besten Shampoos, Spülungen und Co., die deinem Haar Feuchtigkeit spenden. Verzichte zudem auf Glätteisen und Lockenstab. Beides trocknet deine Mähne nämlich ebenfalls aus.
• Setze auf die richtige Pflege. Neben zahlreichen Pflegeprodukten, die du etwa in der Drogerie erhältst, empfehlen sich auch Oliven- und Arganöl für die Pflege trockener und strapazierter Haare. Das Gute: Arganöl gilt obendrein als natürliches Haarwachstumsmittel.
• Achte auf eine gesunde Ernährung. Vor allem Lebensmittel mit vielen Proteinen, Mineralien sowie einem hohen Vitamingehalt bereichern den Haarboden. Sie pflegen dein Haar und fördern das Haarwachstum. Ideal hierfür sind Gemüsesorten wie Brokkoli, Paprika, Spinat, Kohl sowie Karotten und auch Obstsorten wie Grapefruit oder Orangen.

Übrigens: Anhänger der Mondphasen-Theorie sind sich sicher, dass der Mond durchaus Einfluss auf das Haarwachstum hat. Ob die Haare schneller wachsen, wenn sie bei zunehmendem Mond geschnitten werden, oder aber langsamer, wenn du bei abnehmendem Mond zum Friseur gehst, ist bislang wissenschaftlich noch nicht bewiesen. Nichtsdestotrotz schwören viele Frauen in Sachen Haare auf den Mondkalender.

Schnelleres Haarwachstum dank Hausmitteln

Wenn die Haare abbrechen, ist das natürlich nicht förderlich fürs Haarwachstum. Aus diesem Grund ist eine gute Pflege das A und O, wenn du von einer langen Wallemähne träumst. Doch es müssen nicht immer teure Produkte aus der Drogerie oder Apotheke sein. Haarkuren kannst du auch mithilfe einiger Hausmittel ganz einfach selbst herstellen – wie etwa diese simple DIY-Kur, für die du lediglich zwei Küchenzutaten benötigst:

• 1 Eigelb (bei längeren Haaren zwei)
• etwas Oliven- oder Kokosöl

Vermische das Eigelb mit dem Öl und massiere die Masse gut ins Haar ein. Lass die Kur rund 20 bis 30 Minuten einwirken und spüle alles sorgfältig mit lauwarmem Wasser aus. Fertig! Diese Kur spendet deinem Haar Feuchtigkeit und verhindert so, dass es spröde und rissig wird.

Die gängigsten Haarwachstumshemmer

Gleich vornweg: Die maximale Länge von Haaren ist genetisch festgelegt. Solltest du also so veranlagt sein, dass dein Haar niemals besonders lang wird, kannst du noch so viele Mittel und Tricks anwenden: Dein Haar wird leider nie länger werden, als es dein Gen-Pool vorsieht.

Doch es gibt auch Faktoren, die dafür sorgen, dass dein Haar einfach nur extrem langsam wächst: Nimmt die Haarpapille, also das Bindegewebe, in das die Haarwurzel eingebettet ist, zum Beispiel nicht genügend Nährstoffe auf, kann das dein Haarwachstum bremsen. Besonders bei Vitaminmangel – vor allem bei Vitamin B – kann dieses Problem auftreten.

Zudem wirken sich auch Zinkmangel, anhaltender Stress und Krankheiten negativ auf dein Haarwachstum aus. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion werden zum Beispiel bestimmte Hormone nicht ausgeschüttet, die für einen gesunden Stoffwechsel verantwortlich sind. Das kann zur Folge haben, dass deine Haare nicht genügend Nährstoffe erhalten, die für das Wachstum nötig sind. Aber keine Sorge, dein Arzt kann dich hier beraten.

Das sagt die Redaktion: 

Ein Wundermittel für schnelleres Haarwachstum gibt es nicht. Doch mit einer guten Pflege und den richtigen Hausmitteln kannst du das Wachstum zumindest beschleunigen. Weiterer Vorteil: Gesundes und gepflegtes Haar sieht auch noch besser aus!